Super simple green smoothie
A green smoothie is the perfect start to a wonderful day!
This super simple smoothie fits both as breakfast and as a snack before a tough workout.
The key to a perfect green smoothie is two things. First and foremost: The blender! It is absolutely essential to achieve the perfect texture of a smoothie. I use Blendtec.
The other thing you need to consider in order to get a perfect smoothie is to get that thick and creamy texture. We do this by adding either banana, mango or avocado. I always make sure to have some frozen diced mangoes and bananas in the freezer ready for my smoothies. That allows you to skip the ice in the smoothie and and you don't have to worry about the smoothie changing texture due to the melting ice. That's good to know if you're bringing your smoothie to work or the gym to drink later.
En grön smoothie är för mig den perfekta starten på dagen!
Den här super enkla smoothien passar både till frukost och som mellis innan ett tufft träningspass.
Nykeln till en perfekt grön smoothie sitter i två saker. Först och främst: Blendern!. Det är det absolut viktigaste för att uppnå den perfekta konsistensen på en smoothie. Jag använder mig av Blendtec.
Den andra saken man behöver tänka på för att få till en perfekt smoothie är att få till den där tjocka och krämiga konsistensen. Det gör vi genom att ha i antingen banan, mango eller avocado... Jag försöker alltid att se till att ha lite tärnade frysta mangos och bananer i frysen redo för när jag ska göra mina smoothies, då slipper man tillsätta is i smoothien och man slipper då också att smoothien ändrar konsistens vartefter isen smälter. Det kan vara bra att tänka på om man tar med sig smoothien till jobbet eller träningen.
Super simple green smoothie recipe
(makes 2 green smoothies)
- 1 cup coconut water | kokosvatten
- 1 avocado | avokado
- 1 frozen banana | frusen banan
- 1 little gem salad | little gem sallad
- 2 cups spinach | 4 dl spenat
- 1 cup pineapple | 2 dl ananas
- 1 lemon | 1 citron
- 1 small pice of ginger | liten bit ingefära
Mix together all the ingredients in your blender with the liquid at the bottom, then the solid ingredients and finally the frozen ingredients on top. You can of course add a tablespoon of green powder for an extra boost. (spirulina, wheat grass or hemp protein are great!).
Mixa samman alla ingredienser i din blender med väskan längst ned, sen de fasta ingredienserna och till sist de frysta ingredienserna på toppen. Man kan självklart tillsätta 1 matsked grönt pulver om en extra boost önskas (spirulina, vetegräs eller hampa protein är super!).
Använd rabattkoden happyhealthblog (500 kr) hos Bagaren och kocken när du köper din alldeles egna blendtec!